• Tags: backlopp, hammarbyalpinmarathon, simcoachen, tempotrainer
• 19 nov

De sista 8 dagarna har innehållit både roliga och mindre kul inslag. Bland de roliga kan nämnas backloppet Hammarby Alpin Marathon – som i år även hade en halvmaraklass som jag deltog i. Själva varvet runt backen är ca 2 km och sen är det bara att ta sig upp och ner för backen typ

• 04 nov

Tiden har gått så fort! November är redan här och vintern börjar göra sig påmind med kallare väder och även ett lätt snötäcke ligger nu i trädgården. Idag är det en dryg vecka kvar till Hammarby Alpin Marathon och jag är nu glad att jag anmälde mig till den nyligen tillagda halvmarathon-klassen. Under de senaste

• 27 okt

Har man inte nåt att göra så kan man alltid skaffa sig – var det nån som sa. Och det har vi verkligen gjort här hemma. Förra veckan åkte vi ner till Göteborg och hämtade en omplaceringshund på dryga 9 månader. Det är en newfoundlandstik – en ras som jag inte är helt bekant med.

• 24 okt

Jag har sedan min funktionärsinsats på Sörmland Ultra Marathon den 8 oktober legat lite lågt med löpträningen. Det har helt enkelt blivit så eftersom jag just nu cyklar till och från jobbet och går simkurs på lunchen en gång i veckan.  Först kände jag lite panik över att jag inte längre snittade på minst 4

• Tags: ingenvanligcrawlkurs, laponiatriathlon2017, simcoachen.se, trispot.se, worldtriathlonstockholm, zone3vanqish
• 13 okt

2016-10-13 Jag kommer visserligen inte jaga tider på Laponia men jag vill få till en bra start. Därför känner jag behov av att vässa  min simning. I sommar har det gått framåt – på Stockholm Triathlon förbättrade jag min tid med dryga 10 minuter på 1500 meter! Det var helt över förväntan men också ett

• Tags: #lågpuls, #maffetone, #träningmanmårbraav
• 03 okt

Som en första förberedelse inför Laponia har jag nu skaffat boken (eller ska man säga bibeln?) ”The big book of Endurance Training and Racing” av Phil Maffetone. Boken kom 2010 och handlar om lågpulsträning  – vilket är en möjlig nyckel till bättre uthållighet. Och det kan man ju behöva för att genomföra ett fullängdstriathlon! Fördelarna  med lågpulsträning

• 2674
• Tags: #laponiatriathlon, #triathlontjejer
• 30 sep

Ända sedan jag startade gruppen Triathlontjejer har jag känt en tveksamhet mot längre distanser. Inte för utmaningen i sig men för att jag känt mig lite motvillig att underkasta mig den mängd träning som onekligen krävs. Då år 2012 kände jag att olympisk distans – det får räcka med det. I december i år fyller